Боль в шее. Что это и как с этим бороться?

Боль в шее, как правило, приносит много неудобств и дискомфорт в ежедневной человеческой рутине и является очень понятным «звоночком» о том, что пора что-то менять.

Почему болит?

Есть множество разных причин и заболеваний, которые провоцируют шейную боль. Это может быть последствием нарушения осанки в шейном отделе позвоночника, неудобное, длительное и статичное положение шеи.

К чему это приведет?

Оказывается, что с шеей всё так просто, как кажется на первый взгляд. Она подвергается ежедневным нагрузкам, долго находится и напряжении и нуждается в бережном уходе и хорошем отношении. В противном случае можно ожидать развитие шейного остеохондроза, неврологии, нарушение зрения, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и многие другие довольно неприятные последствия.

Можно ли этого избежать?

Конечно! Достаточно всего лишь:

•регулярно посещать сеансы массажа шейно-воротниковой зоны при самом малом дискомфорте и для личной профилактики

• своевременно проходить медицинские осмотры

• всегда следить за правильностью своей осанки

Антицеллюлитный массаж: зачем включать икры ног?

Почему в антицеллюлитный массаж нужно включать массаж ног? В чем его особенность? Чем помогает данный вид массажа?

Массаж ног является неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа. Данная процедура помогает расслабить ваши мышцы, снять их усталость, снизить риск появления судорог в икрах и просто принести вам приятные ощущения. Кроме всего вышеперечисленного массаж ног помогает предотвратить варикозное расширение вен и снизить отёчность, так как массаж, сам по себе, «разогревает» организм и кровообращение.

Для женщин слишком крупные икры являются довольно распространённой проблемой. И именно благодаря массажа есть возможность уменьшить их объём или подкорректировать форму женской ноги.

Техника массажа ног является очень удобной, потому что включает в себя поверхностное воздействие на организм в «дуэте» с глубоким.

Данный вид массажа:
• расслабляет
• обезболивает
• разогревает
• улучшает качество кожи
• повышает тонус мышц, приводит их в форму
• реабилитирует организм после различных травм
• способствует увеличению подвижности суставов

Виды массажа

Какие самые популярные виды массажа? Для чего они нужны? И чем они отличаются между собой?

Существует огромное количество абсолютно разных видов массажа. Они отличаются по своей технике и помогают решить совершенно разные проблемы.

Кому-то массаж назначает врач, кто-то нуждается в расслаблении, а кого-то очень сильно достал целлюлит.


Так какие самые популярные виды массажа?

Спортивный, антицеллюлитный, общий массаж тела, массаж спины, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж грудного отдела позвоночника, массаж ног и рук.

Много, правда?

Теперь подробнее:

• Спортивный массаж. Ну, здесь всё сразу просто и понятно. Данный вид массажа предназначен для людей, которые ведут активный образ жизни и их мышцы и суставы нуждаются в расслаблении и массаже

• Антицеллюлитный массаж применяется для улучшения кровообращения и лимфы. С помощью специальной техники массажист избавляет жировые клетки от жидкости и разбивает их.

• Общий массаж тела даёт комплексное воздействие на организм. С помощью цикла процедур, направленных на всё тело, массажист делает всё, чтобы Ваш организм чувствовал себя отдохнувшим и обновлённым.

• Массаж спины направлен на улучшение осанки, предотвращение боли в мышцах, снятие скованности и их расслабление.

• Массаж шейно-воротниковой зоны способствует расслаблению мышц шеи, улучшает обмен веществ и кровообращение в шейном отделе позвоночника. Данный вид массажа применяется для снижения болевых ощущений в области шеи и для снятия локальных мышечных затвердений.

• Массаж грудного отдела позвоночника — отличный рецепт при смещении позвонков, ведь правильное использование техники массажа в короткие сроки улучшает лимфо- и кровоток, снимает спазмы мышц и их напряжение.

• Массаж ног — это просто находка! Буквально один сеанс процедуры улучшит кровообращение, снимет отёчность, принесет ощущение полного расслабления и практически уберет вероятность появления судорог в икрах ног.

• Массаж рук используется для устранив боли и отёков, улучшения кровообращения и восстановления мышц, связок и суставов, для расслабления и увеличения подвижности суставов.

Уход вне салона

Наверняка все вы наслышаны о нашумевших в наше время массажных щётках для сухого массажа.

Штука классная, сомнений нет.
Однако и в этой прекрасной истории есть НО. При частом использовании эта щётка значительно вредит верхнему слою нашей кожи. Поэтому я рекомендую использовать её не ежедневно, а буквально несколько раз в месяц ( конкретное количество зависит от возраста).

Но есть что-то, к чему я отношусь очень положительно во всех смыслах — скрабы.

Скраб — это косметическое средство для лица и тела, которое состоит из мелких частиц, которые служат для очищения и отшелушивания мёртвых клеток.

В чём их преимущество?

• Их можно использовать гораздо чаще, чем щётку
• Не травмируют кожу
• Имеют приятный запах
• Можно сделать скраб в домашних условиях

В любом случае я рекомендую проконсультироваться у специалиста, чтобы подобрать именно тот индивидуальный уход, который подойдёт именно Вам.

Антицеллюлитный массаж. Уникальная методика в авторском исполнении

Антицеллюлитный массаж? А что это? Чем он мне поможет и нужен ли он вообще? Что за авторская методика?

Ответы на эти вопросы Вы сможете найти, прочитав эту статью.

Антицеллюлитный массаж – это комплексное воздействие на кожу с помощью специальных массажных движений и техник, в результате чего ненужные жировые клетки, можно сказать, «разбиваются» и выводятся из организма естественным путём. В большинстве случаев в таком массаже нуждаются живот, бёдра и ягодицы, но некоторые нуждаются в данной процедуре ещё на руках и на спине. Процедура эта, кстати говоря, совсем новая и берёт своё начало в конце прошлого века. Но результат от неё просто ошеломляет.


Увидев несовершенства в своей фигуре многие девушки и женщины сильно расстраиваются и думают, что уже ничего с этим не сделать, потому что возраст-роды-лишний вес-стресс и многие другие причины. Но быть несравненно красивой хочется в любом возрасте и комплекции, правда ведь?

Я смогу Вам помочь.

С помощью моей антицеллюлитной программы Вы сможете не только, избавиться от целлюлита, но и улучшить качество своей кожи, усилить тонус мышц, откорректировать свою фигуру, сбросить или набрать вес. Интересно? Тогда давайте рассмотрим каждый из пунктов по отдельности

• Улучшение качества кожи происходит благодаря активному воздействию на эпидермис (наружный слой кожи, если говорить простым языком), вследствие чего исчезает «бугристость» и неровность кожи. Она становится ровной, мягкой и приятной на ощупь , а ненавистная всеми «апельсиновая корка» уходит.

• Усиление тонуса мышц возникает, потому что я работаю не только с наружным слоем Вашей кожи и с жировой прослойкой, но с мышцами, которые становятся более ровными, приобретают упругость и тонус.

• Корректируя фигуру, я прорабатываю каждый сантиметр Вашего тела, акцентируя внимание на самых проблемных местах, благодаря чему контуры фигуры становятся более чёткими и выраженными.

• Сбрасывать или набирать вес Вы будете лишь при желании или острой необходимости. Скажу по секрету, что Вам очень повезёт, если Вы выберете массаж именно у меня, потому что я имею образование диетолога и нутрициолога, что даёт мне возможность откорректировать питание клиента, дать рекомендации и даже провести консультации, знания от которых останутся с вами навсегда.

Вторая часть разговоров о массаже с Татьяной на канале HEROINA in YOU

Вопросы, которые мы с Екатериной рассмотрели в этом видео:
— Как происходит подготовка к массажу?
— Что даст лучший эффект при массаже: крем или масло?
— Как в домашних условиях ухаживать за своей кожей?
— Какая разница между скрабом и пилингом?
— Рецепты недорогих пилингов и скрабов (кофейные, кислотные)
— Есть ли польза от обертывания? Как его правильно проводить?
— Как помогают грязевые ванны?
— Как правильно пользоваться термальной и озонированной водой?
— Какой эффект ожидать от массажа лица?
— Как проходит массаж лица?
— Можно ли сделать массаж лица самому себе?
— Возможно ли массажем поднять грудь?
— Делюсь упражнением, которое поможет подтянуть грудь в домашних условиях!
— Какие вопросы нужно задать массажисту, чтобы выбрать хорошего?

Продолжение смотрите в следующих видео!

Первая часть трансляции на канале HEROINA in YOU

Вопросы, которые мы с Екатериной рассмотрели в этом видео:
— Почему массаж должен проходить курсом?
— Снижается ли эффективность массажа, если делать длительные промежутки между сеансами?
— Почему нельзя массировать все сразу: верхнюю и нижнюю часть тела?
— Что такое целлюлит? На какой стадии целлюлита массаж наиболее эффективен?
— Какое питание должно быть, чтобы целлюлит не появлялся?
— Способствует ли кофе целлюлита?
— Какие продукты способствуют образованию целлюлита?
— Есть ли разница между белым сахаром или тростниковым?
— Какие продукты помогают сжигать жиры?
— Какая разница между спортивной диетой и правильным питанием?
— Как лучше есть овощи с рыбой или мясом?
— Сколько раз в неделю стоит устраивать разгрузочный день?
— Как баня влияет на целлюлит?
— За счет чего работает баночный массаж?

Продолжение смотрите в следующих видео!

Чем общий массаж спины лучше массажа шейно-воротниковой зоны?

Чаще всего проблемы со спиной возникают в шейно-воротниковой зоне. Однако делать массаж только этой части не совсем правильно. Шейно-воротниковая зона – лишь одна из частей спины, которые взаимосвязаны между собой. И если с помощью массажа снять нагрузку с одной из областей, со временем могут возникнуть проблемы в других.

Только комплексный подход, включающий в себя проработку шейно-воротниковой зоны, грудного и поясничного отделов, даст ожидаемый и долгосрочный эффект.

Грамотный массаж спины длится 10 сеансов и включает в себя три стадии:

1. Массаж шейно-воротниковой зоны в положении сидя;
2. Массаж спины от ягодиц до шейно-воротниковой зоны в положении лежа на животе;
3. Массаж шейного и поясничного отделов в положении лежа на спине.

Дополнительно к массажу спины можно выполнить массаж головы. Он показан тем, кто страдает мигренью, депрессией и людям пенсионного возраста.

Помимо физиологических улучшений общий массаж спины оказывает и психологический эффект: появляется тонус, чувство раскрепощенности и свободы.

Если вы хотите иметь здоровую спину и хорошее настроение, приглашаю Вас на общий массаж спины.

Полезные ссылки:

+ отзывы без фото тех, кто прошедшел курс массажа у Татьяны,
+ отзывы с фото тех, кто прошедшел курс массажа у Татьяны,
+ больше информации о массаже шейно-воротниковой зоны,
+ записаться на массаж к Татьяне.

Готовь купальник летом, а тело круглый год

За годы практики я пришла к выводу — большинство клиентов впервые записываются на антицеллюлитный массаж с опозданием. И тому есть две причины.

1. Многие думают, что идти на антицеллюлитный массаж нужно, когда проблемы уже возникли.
Порой из-за лени или по легкомыслию мы забываем, что молодость недолговечна. И чтобы продлить ее, нужно прилагать усилия, еще будучи стройной и полной энергии. Я заметила, что девочки, которые ходили на массаж в течение трех-пяти лет до родов, очень легко и быстро восстановились до прежнего состояния. А те, кто приходит после рождения ребенка, восстанавливаются значительно хуже. В лучшем случае на 70-80%. Поэтому советую не откладывать заботу о себе любимой в долгий ящик. Антицеллюлитный массаж принесет в разы больше эффекта, если использовать его как профилактическое средство еще до появления лишних килограммов.

2. Люди убеждены, что фигуру можно исправить всего за один курс массажа.
Бывает так, девушка смотрит в зеркало в ноябре и видит, что она себе не нравится: лишние килограммы, кожа стала дряблой и растянулась. Но вместо того чтобы броситься срочно все исправить, она говорит: (далее…)

Три шага к вечной молодости

Увы, как ни стараются ученые открыть источник вечной молодости, усилия их тщетны. Но для продления молодости не нужны разработки фармацевтических лабораторий. Каждый из нас может сделать это собственными силами.

Сохранить молодость души можно, поддерживая интерес к новому и постоянно упражняя свой мозг. Молодость тела — обеспечив правильное питание, активный образ жизни и здоровую кожу. Именно на последних трех составляющих я остановлюсь подробнее.

Правильное питание

Правильное питание не имеет ничего общего с диетами. Его правила естественны и незамысловаты. Соблюдайте режим питания: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Сделайте выбор в пользу простых по составу и понятных вам продуктов взамен мультисоставных полуфабрикатов. Следите за балансом белков, жиров и углеводов 1:1:4. Употребляйте 1,5 литра сырой негазированной воды в сутки. Все.

Вам остается только ввести эти правила в привычку. Ставшие частью вашей жизни, они подарят здоровье организму, избавят от избыточного веса, равно как и от недобора массы тела, повысят сопротивляемость болезням, стрессу, наградят легкостью и жизненным тонусом. А разве это не составляющие молодости?
(далее…)

1 2 3