Шейный остеохондроз. Его признаки, противопоказания и лечение
«Шейный остеохондроз — заболевание людей преклонного возраста» — часто можно услышать от друзей и знакомых. Но, к сожалению, это далеко не так. Всё чаще этим заболеванием страдают люди с сидячим образом жизни — программисты, кассиры, водители-дальнобойщики, а в последнее время — школьники и студенты.
Самыми первыми признаками шейного заболевания являются головные боли и вечно ноющая спина, которые никак нельзя игнорировать. В таких случаях нужно сразу обращаться за помощью к врачу-неврологу и назначать правильное лечение.
Чтобы избежать подобных проблем нужно вести активный образ жизни, чаще ходить, меньше «зависать» в гаджетах и постоянно непрерывно следить за своей осанкой. Ведь правильная осанка — залог здоровья вашего организма. Спина всегда должна быть ровная, не нужно сутулиться, старайтесь не носить тяжёлую сумку на одном плече. Распределяйте нагрузку равномерно. Избегайте сквозняка.
Самым лучшим способом лечения шейного остеохондроза является массаж шейно-воротниковой зоны. Вот и пришло время рассказать вам о нём.
Я имею 28 лет опыта работы массажистом, что позволило мне достичь той самой «идеальной формулы» массажа и максимально профессионально подходить к выполнению своей работы.
Массаж шейно-воротниковой зоны я делаю в трёх позициях :
• Сидя. Прорабатывается затылок, шея, плечи и предплечья, лопатки до нижнего края и верхний край грудного отдела
• Лёжа на животе. Работаю с лопатками, стараясь приподнять их. Массажирую вдоль позвоночника грудной отдел, шейно-воротниковую зону и затылок
• Лёжа на спине. Прорабатываю глубокое декольте, плечи и лопатки.
Возможно дополнение другими позициями, если я буду видеть это по вашему внешнему виду и самочувствию.
