Массаж шейно-воротниковой зоны

Чем вреден сидячий образ жизни?


Шейно-воротниковая зона чаще других зон тела страдает у людей, которые проводят долгое время за компьютером или бумагами, водителей транспорта, работников маникюрных салонов. В общем всех тех, кому приходится часто работать сидя или регулярно переносить тяжести.

Неправильная осанка и постоянное напряжение мышц шеи вызывает образование зажимов и забитости мышц. Именно в этой области чаще всего возникают отечности, защемление позвонков, отложение солей и нарушение в работе соединительных тканей.

Что постепенно приводит к остеохондрозу, сколиозу, искривлению позвоночника. Могут образовываться лопаточные спайки, возникать хронические боли в спине, шее, плечах, голове. У людей повышается давление, утомляемость, чаще появляется нервозность, сонливость и общая усталость. Могут неметь руки.

Всех этих проблем можно и избежать, если уделять внимание своему здоровью и регулярно делать массаж шейно-воротниковой зоны.


Что включает в себя массаж шейно-воротниковой зоны?


Обычно этот массаж проводится лишь на область плеч и шею. Однако, более тщательное массирование соседних областей и использование различных позиций тела помогает улучшить эффект лечения.

Поэтому Татьяна делает массаж шейно-воротниковой зоны в три этапа. Для каждого из этапов используется определенная поза:

1) Первая поза сидячая — прорабатывается шея и верхняя часть спины.
При этом тщательно массируется область до середины спины, т.е. захватывая лопатки. При этом уходят уплотнения с области 7-ого позвонка, что способствует улучшению кровотока, понижению или нормализации давления, уменьшению головных болей.

2) Лежа на животе с опущенными руками — также массируется шея и верхняя часть спины. В этом положении мышцы расслаблены и это позволяет работать с более глубокими слоями мышц.

3) На третьем этапе человек переворачивается на спину. Татьяна прорабатывает проблемные зоны еще с нижней стороны тела.

Курс массажа из 10 сеансов для профилактики или лечения стоит проходить не реже раза в пол года. Особенно тем людям, организм которых имеет склонность к отложению солей, а также тем, кто большую часть рабочего времени проводит сидя за рабочим столом.


Как записаться на массаж?



Записаться на массаж и получить подробную консультацию можно по телефону: +37529-3068935 Татьяна.

Массаж занимает около 30-40 минут.
Стоимость 20 у.е. за 1 сеанс.



Польза самомассажа

Качественный массаж в Минске В некоторых случаях нет возможности обратиться к профессиональному массажисту и пройти полноценный курс массажа. Тогда можно воспользоваться приемами самомассажа, который обладает массой преимуществ: простотой приемов, доступностью, возможностью проводить его в любой обстановке и в любых позах (дома или на работе, в сауне или бане, сидя или лежа и т.д.).

Самомассаж позволяет корректировать интенсивность и кратность используемых приемов в зависимости от самочувствия. Он может использоваться как гигиеническое мероприятие, к примеру, в комплексе повседневного ухода за телом или в качестве дополнения к утренней гимнастике, физическим упражнениям или бегу.

Самомассаж, проводимый во время перерыва на рабочем месте, позволит снять утомление, усталость и напряжение всего организма или отдельных групп мышц, повысить работоспособность и улучшить общее самочувствие.

С лечебной целью самомассаж применяется при ушибах мягких тканей, растяжении мышц и связочного аппарата, болях в пояснице и головной боли, при бессоннице, невралгиях, миозитах, воспалении седалищного нерва. Самомассаж можно проводить с использованием различных кремов, аэрозолей, масел или мазей для лучшего скольжения, рассасывания или обезболивания.

Являясь средством профилактики различных заболеваний, самомассаж полезен каждому, поскольку способен укрепить здоровье, сохранить бодрость, повысить жизненный тонус. Однако проводить его нужно только после консультации специалиста, поскольку самомассаж имеет ряд противопоказаний, а неправильно примененные методики могут причинить вред здоровью.

Получить такую консультацию можно у профессионального опытного массажиста Татьяны из Минска, которая поможет подобрать комплекс приемов, определить интенсивность воздействия, кратность и длительность массажных процедур. Помните, что пользу может принести только качественный массаж!

Отзывы по массажу, который делает Татьяна, можно прочитать тут .

Стретчинг — упражнения для растяжки

Замечательный онлайн-курс по стрейчингу (растяжке) с элементами йоги.
Помогает сохранять гибкость тела, а значит и его здоровье. Ведет занятия профессиональный тренер по стрейчингу и йоге.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются многие женщины.
В древности и в средние века, целлюлит не считался проблемой, но наших современниц, такая историческая справка оставляет равнодушными.

Если оглядеться вокруг, сплошь и рядом ходят девушки с упругой, гладкой кожей и модельной внешностью, СМИ навязывают идеалы, в которых нет места целлюлиту. Среднестатистической женщине приходится не сладко. Сниженная самооценка, и отсутствие чувства привлекательности, которое окрыляет, вот итог этих навязанных идеалов.

Образуется целлюлит в подкожно-жировом слое, вследствие застоя лимфы и потери эластичности соединительной ткани. Возникновение целлюлита зависит от количества эстрогена в крови женщины, от стрессов, наследственности, физической активности, питания, экологии.

Избавиться от целлюлита можно, для этого, необходимо:
+ наладить своё питание, включить в свой рацион полезные продукты: фрукты, овощи, постное мясо (чуть позже я расскажу про действенные диеты и приведу конкретные рецепты, которые помогают уменьшить, а то и вовсе избавиться со временем от целлюлита),
+ избавиться от вредных привычек, таких как: курение, частое употребление алкогольных напитков, пусть даже и не крепких. Алкоголь задерживает жидкость в организме,
+ стоит чаще высыпаться,
+ принимать время от времени успокаивающие травяные настойки.

Сайт у нас посвящен массажу, потому не могу обойти его вниманием. Массаж поистине творит чудеса: помогает восстановить ткани, привести в тонус мышцы и кожу. При соблюдении правил питания полностью избавляет от целлюлита.

После курса антицеллюлитного массажа, появляется лёгкость во всём теле. Разгоняется лимфа, увеличивается тургор кожи, это значит, что внешний вид кожи улучшится.
Результаты заметны уже после нескольких первых процедур.

На целлюлит можно воздействовать и другими видами массажа (аромамассаж, медовый массаж, баночный, общий). Выбрать массаж самому не просто. Татьяна советует сначала обсудить по телефону или при личной встрече ваши пожелания, после чего подобрать наиболее подходящий курс. Звоните, задавайте любые вопросы!

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж в Минске Причины образования целлюлита?

С каждым днем увеличивается количество женщин, страдающих целлюлитом. Это особое заболевание, которое уже вышло за рамки косметических проблем.

В первую очередь наличие апельсиновой корки объясняется малоподвижным образом жизни и особенностью физиологических процессов организма. Это заболевание не сопровождается болью, но беспокоит душу каждой женщины.

Ошибочно предполагать, что целлюлитом страдают только полные женщины, по статистике 90 – 95 % всех женщин сталкиваются с этой проблемой.
На сегодняшний день лучшим средством для борьбы с целлюлитом является ручной массаж. Руки опытного массажиста прорабатывают каждый участок кожи более качественно, нежели машины.

Какие проблемы решает антицеллюлитный массаж?

(далее…)

1 2