Польза самомассажа

Качественный массаж в Минске В некоторых случаях нет возможности обратиться к профессиональному массажисту и пройти полноценный курс массажа. Тогда можно воспользоваться приемами самомассажа, который обладает массой преимуществ: простотой приемов, доступностью, возможностью проводить его в любой обстановке и в любых позах (дома или на работе, в сауне или бане, сидя или лежа и т.д.).

Самомассаж позволяет корректировать интенсивность и кратность используемых приемов в зависимости от самочувствия. Он может использоваться как гигиеническое мероприятие, к примеру, в комплексе повседневного ухода за телом или в качестве дополнения к утренней гимнастике, физическим упражнениям или бегу.

Самомассаж, проводимый во время перерыва на рабочем месте, позволит снять утомление, усталость и напряжение всего организма или отдельных групп мышц, повысить работоспособность и улучшить общее самочувствие.

С лечебной целью самомассаж применяется при ушибах мягких тканей, растяжении мышц и связочного аппарата, болях в пояснице и головной боли, при бессоннице, невралгиях, миозитах, воспалении седалищного нерва. Самомассаж можно проводить с использованием различных кремов, аэрозолей, масел или мазей для лучшего скольжения, рассасывания или обезболивания.

Являясь средством профилактики различных заболеваний, самомассаж полезен каждому, поскольку способен укрепить здоровье, сохранить бодрость, повысить жизненный тонус. Однако проводить его нужно только после консультации специалиста, поскольку самомассаж имеет ряд противопоказаний, а неправильно примененные методики могут причинить вред здоровью.

Получить такую консультацию можно у профессионального опытного массажиста Татьяны из Минска, которая поможет подобрать комплекс приемов, определить интенсивность воздействия, кратность и длительность массажных процедур. Помните, что пользу может принести только качественный массаж!

Отзывы по массажу, который делает Татьяна, можно прочитать тут .

Стретчинг — упражнения для растяжки

Замечательный онлайн-курс по стрейчингу (растяжке) с элементами йоги.
Помогает сохранять гибкость тела, а значит и его здоровье. Ведет занятия профессиональный тренер по стрейчингу и йоге.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются многие женщины.
В древности и в средние века, целлюлит не считался проблемой, но наших современниц, такая историческая справка оставляет равнодушными.

Если оглядеться вокруг, сплошь и рядом ходят девушки с упругой, гладкой кожей и модельной внешностью, СМИ навязывают идеалы, в которых нет места целлюлиту. Среднестатистической женщине приходится не сладко. Сниженная самооценка, и отсутствие чувства привлекательности, которое окрыляет, вот итог этих навязанных идеалов.

Образуется целлюлит в подкожно-жировом слое, вследствие застоя лимфы и потери эластичности соединительной ткани. Возникновение целлюлита зависит от количества эстрогена в крови женщины, от стрессов, наследственности, физической активности, питания, экологии.

Избавиться от целлюлита можно, для этого, необходимо:
+ наладить своё питание, включить в свой рацион полезные продукты: фрукты, овощи, постное мясо (чуть позже я расскажу про действенные диеты и приведу конкретные рецепты, которые помогают уменьшить, а то и вовсе избавиться со временем от целлюлита),
+ избавиться от вредных привычек, таких как: курение, частое употребление алкогольных напитков, пусть даже и не крепких. Алкоголь задерживает жидкость в организме,
+ стоит чаще высыпаться,
+ принимать время от времени успокаивающие травяные настойки.

Сайт у нас посвящен массажу, потому не могу обойти его вниманием. Массаж поистине творит чудеса: помогает восстановить ткани, привести в тонус мышцы и кожу. При соблюдении правил питания полностью избавляет от целлюлита.

После курса антицеллюлитного массажа, появляется лёгкость во всём теле. Разгоняется лимфа, увеличивается тургор кожи, это значит, что внешний вид кожи улучшится.
Результаты заметны уже после нескольких первых процедур.

На целлюлит можно воздействовать и другими видами массажа (аромамассаж, медовый массаж, баночный, общий). Выбрать массаж самому не просто. Татьяна советует сначала обсудить по телефону или при личной встрече ваши пожелания, после чего подобрать наиболее подходящий курс. Звоните, задавайте любые вопросы!

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж в Минске Причины образования целлюлита?

С каждым днем увеличивается количество женщин, страдающих целлюлитом. Это особое заболевание, которое уже вышло за рамки косметических проблем.

В первую очередь наличие апельсиновой корки объясняется малоподвижным образом жизни и особенностью физиологических процессов организма. Это заболевание не сопровождается болью, но беспокоит душу каждой женщины.

Ошибочно предполагать, что целлюлитом страдают только полные женщины, по статистике 90 – 95 % всех женщин сталкиваются с этой проблемой.
На сегодняшний день лучшим средством для борьбы с целлюлитом является ручной массаж. Руки опытного массажиста прорабатывают каждый участок кожи более качественно, нежели машины.

Какие проблемы решает антицеллюлитный массаж?

(далее…)

1 2