Чем общий массаж спины лучше массажа шейно-воротниковой зоны?

Чаще всего проблемы со спиной возникают в шейно-воротниковой зоне. Однако делать массаж только этой части не совсем правильно. Шейно-воротниковая зона – лишь одна из частей спины, которые взаимосвязаны между собой. И если с помощью массажа снять нагрузку с одной из областей, со временем могут возникнуть проблемы в других.

Только комплексный подход, включающий в себя проработку шейно-воротниковой зоны, грудного и поясничного отделов, даст ожидаемый и долгосрочный эффект.

Грамотный массаж спины длится 10 сеансов и включает в себя три стадии:

1. Массаж шейно-воротниковой зоны в положении сидя;
2. Массаж спины от ягодиц до шейно-воротниковой зоны в положении лежа на животе;
3. Массаж шейного и поясничного отделов в положении лежа на спине.

Дополнительно к массажу спины можно выполнить массаж головы. Он показан тем, кто страдает мигренью, депрессией и людям пенсионного возраста.

Помимо физиологических улучшений общий массаж спины оказывает и психологический эффект: появляется тонус, чувство раскрепощенности и свободы.

Если вы хотите иметь здоровую спину и хорошее настроение, приглашаю Вас на общий массаж спины.

Полезные ссылки:

+ отзывы без фото тех, кто прошедшел курс массажа у Татьяны,
+ отзывы с фото тех, кто прошедшел курс массажа у Татьяны,
+ больше информации о массаже шейно-воротниковой зоны,
+ записаться на массаж к Татьяне.

Готовь купальник летом, а тело круглый год

За годы практики я пришла к выводу — большинство клиентов впервые записываются на антицеллюлитный массаж с опозданием. И тому есть две причины.

1. Многие думают, что идти на антицеллюлитный массаж нужно, когда проблемы уже возникли.
Порой из-за лени или по легкомыслию мы забываем, что молодость недолговечна. И чтобы продлить ее, нужно прилагать усилия, еще будучи стройной и полной энергии. Я заметила, что девочки, которые ходили на массаж в течение трех-пяти лет до родов, очень легко и быстро восстановились до прежнего состояния. А те, кто приходит после рождения ребенка, восстанавливаются значительно хуже. В лучшем случае на 70-80%. Поэтому советую не откладывать заботу о себе любимой в долгий ящик. Антицеллюлитный массаж принесет в разы больше эффекта, если использовать его как профилактическое средство еще до появления лишних килограммов.

2. Люди убеждены, что фигуру можно исправить всего за один курс массажа.
Бывает так, девушка смотрит в зеркало в ноябре и видит, что она себе не нравится: лишние килограммы, кожа стала дряблой и растянулась. Но вместо того чтобы броситься срочно все исправить, она говорит: (далее…)

Три шага к вечной молодости

Увы, как ни стараются ученые открыть источник вечной молодости, усилия их тщетны. Но для продления молодости не нужны разработки фармацевтических лабораторий. Каждый из нас может сделать это собственными силами.

Сохранить молодость души можно, поддерживая интерес к новому и постоянно упражняя свой мозг. Молодость тела — обеспечив правильное питание, активный образ жизни и здоровую кожу. Именно на последних трех составляющих я остановлюсь подробнее.

Правильное питание

Правильное питание не имеет ничего общего с диетами. Его правила естественны и незамысловаты. Соблюдайте режим питания: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Сделайте выбор в пользу простых по составу и понятных вам продуктов взамен мультисоставных полуфабрикатов. Следите за балансом белков, жиров и углеводов 1:1:4. Употребляйте 1,5 литра сырой негазированной воды в сутки. Все.

Вам остается только ввести эти правила в привычку. Ставшие частью вашей жизни, они подарят здоровье организму, избавят от избыточного веса, равно как и от недобора массы тела, повысят сопротивляемость болезням, стрессу, наградят легкостью и жизненным тонусом. А разве это не составляющие молодости?
(далее…)

Скажите отекам ног «прощай»

Вам знакомо это неприятное чувство, когда ножки превращаются в пудовые гири, зажатые в тесные колодки обуви? Эти простые рекомендации помогут избавиться от отеков, усталости и чувства тяжести в ногах:

Первый и самый важный совет — посетить врача. Отечность ног может быть признаком заболеваний почек, сердца или кровеносных сосудов. И сколь прилежно бы вы не выполняли все описанные здесь процедуры, без лечения причины от последствий не избавиться.

В качестве экстренной помощи вашим ножкам подойдет следующий комплекс процедур: вымойте ноги в воде комнатной температуры, сделайте легкий массаж скрабом для тела, а затем примите солевую ванну. После чего обеспечьте ножкам покой в течение как минимум одного часа, уложив их на подушку так, чтобы они находились выше тела. Затем разотрите их кремом. Последовательно выполняя все эти действия, вы сможете значительно улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, что принесет ногам значительное облегчение.

Для профилактики отечности ног, а также для улучшения вашего общего самочувствия, постарайтесь выработать у себя следующие полезные привычки:
(далее…)

Может ли массаж избавить от целлюлита?

ЦеллюлитЦеллюлит! Как много женщин во всем мире страдают от этой болезни! Как много красивых ног спрятаны под одеждами из-за нее! Плохое настроение, недовольство собой и своим телом, невозможность носить то, что нравится всего по одной причине – целлюлит!

Причем это досадное состояние кожи – удел не только пышек и людей с избыточным весом. От целлюлита могут страдать даже стройные красавицы, чей вес в абсолютной норме. И чтобы выяснить для себя, может ли антицеллюлитный массаж избавить от «апельсиновой корки», нужно всецело понять, что же такое целлюлит.

Целлюлит — это увеличение жировых клеток, возникающее в процессе нарушения микроциркуляции в жировой ткани организма. Пораженные целлюлитом клетки уже не выделяют продукты своей жизнедеятельности, а начинают накапливать жидкость, токсины и другие не нужные организму вещества. Результат – клетка, перетянутая разросшейся соединительной тканью, выпирает наружу и превращается в ненавистную «апельсиновую корку». Кроме того, целлюлит – это не просто ожирение. Например, Министерство Здравоохранения Франции, официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки, которое может повлечь серьезные последствия.

Существует четыре стадии целлюлита.

(далее…)

СПА процедура с ламинариями


После зимы так хочется скорее отправиться на море!


Окунуться в отпускное настроение вам поможет удивительная СПА процедура с ламинариями.
Эти водоросли пахнут соленым морем, горячим песком и солнечными странами.

СПА ламинарии Минск

Во время СПА процедуры вы почувствуете

  • как вашу кожу сначала тщательно очищают пилингом, для того, чтобы питательные вещества, содержащиеся в водорослях проникли в каждую клеточку тела,
  • после этого оборачивают живыми ламинариями и вы погружаетесь в теплое южное море,
  • в завершении вас ждет мягкий релаксирующий массаж с маслом фукуса.

СПА ламинарии Минск

В результате однократной процедуры:

  • вы почувствуете себя отдохнувшей как после недельного отпуска,
  • ламинарии насытят организм витаминами и микроэлементами,
  • восполнят недостаток йода,
  • повысят работоспособность!


Что говорят о процедуре те, кто ее попробовал?



Татьяна (04-01-2012)
Пробовала у Татьяны СПА процедуру и процедуру обертывания. Это что-то!

Когда лежишь в ламинариях, кажется, что внутри вся жидкость (лимфа, наверное) «бегает» быстро-быстро!!! Я была поражена!!!
Кроме того, ламинарии очень согревают! Поэтому я чуть не заснула!)))
А когда масло фукуса Татьяна наносила, то я получила отличный массаж с расслабляющим эффектом! Вообщем ушла очень довольная!!!
Если вы часто нервничаете, редко бываете на море или просто хотите расслабиться и оздоровиться – вам к Татьяне на СПА!!!

Татьяна, спасибо Вам!!!

Ссылка на отзыв.


Как записаться на СПА процедуру?



Массаж занимает полноценных 1,5 часа.
Стоимость удовольствия 45 у.е. за 1 сеанс.

Записаться на массаж и получить подробную консультацию можно по телефону: +37529-3068935 Татьяна.

Полезные советы по массажу от Татьяны

Массаж всегда являлся одним из наиболее востребованных и приятных способов восстановить здоровье, снять стресс, побороть усталость. Но часто люди, решившие пройти курс массажа, сталкиваются с рядом вопросов:

  • Как правильно выбрать массажиста?
  • На что обращать внимание?
  • Как правильно оценить работу того или иного мастера?

Чтобы каждый смог грамотно сделать свой выбор, на часто задаваемые вопросы отвечает очень опытный, практикующий и востребованный массажист – Татьяна.

— Татьяна, так как же правильно выбрать массажиста? На что обращать внимание?

Хотелось бы начать с того, что выбор массажиста имеет первостепенное значение, т.к. массажем можно и «исцелить» и покалечить. Поэтому ответственность за этот выбор лежит и на клиенте в том числе, тем более что сегодня каждый «специалист» говорит о себе, что захочет.

Существует несколько, на мой взгляд, определяющих факторов, которые помогут определиться при выборе мастера.

Наиболее значимым я считаю наличие медицинского образования и медицинской практики. Никакие массажные курсы не научат так чувствовать пациента, формировать отношение к человеку и правильно расставлять профессиональные приоритеты. Хотя, безусловно, хорошие курсы массажа и именно массажная практика, также очень важны.

Вторым фактором я бы назвала профессиональный стаж, который, как и в любой профессиональной деятельности, во многом определяет качество и стоимость работы.

Ещё одним явным показателем профессионализма и популярности массажиста является его график работы, его загруженность. Любому интересующемуся человеку стоит задуматься о качестве массажа, если специалист готов его принять в день обращения.
Не спорю, и у меня бывает такая возможность, но надо признаться – крайне редко, только в том в случае, если отменилась существующая запись. А если у мастера ведется запись на полгода вперед – это нормально. У меня, например, даже существует 10% предоплата. С одной стороны – это дисциплинирует и практически исключает возможность того, что пропадет моё время, а с другой – клиент уверен в том, что сможет сделать массаж в удобное время, а значит может заранее распланировать свое рассписание.

И конечно, всегда надо обращать внимание на количество постоянных клиентов. Я в своем массажном кабинете уже могу наблюдать смену поколений – матери приводят своих дочек. В большинстве случаев новые люди приходят по рекомендациям уже прошедших курс того или иного массажа. Есть даже клиенты, которые живут и работают за границей, но периодически приезжают в Беларусь и обязательно приходят ко мне на массаж – это тоже показатель.

(далее…)

Рецепт антицеллюлитного коктейля

С сегодняшнего дня мы начнем публиковать на сайте проверенные практикой рецепты, которые помогают сохранять красоту и бороться с целлюлитными отложениями.

Одним рецептом очищения организма от шлаков я хотела бы поделиться в первую очередь. Он несложен в изготовлении и дает отличный эффект. Татьяна часто советует этот коктейль своим клиенткам в дополнение к антицеллюлитному массажу. Если его пить вместо ужина каждый вечер, во время прохождения курса массажа, то эффект процедур заметно усиливается.

Коктейль не стоит использовать чаще раза в пол года. Пить его лучше на ночь, вместо ужина 10 дней подряд.

В состав коктейля входят:

  1. петрушка — 50г,
  2. кинза — 50г,
  3. чеснок — 3 зубчика,
  4. кефир без добавок — 1 литр.

Те, кто постится или кому противопоказан кефир — могут использовать то же количество томатного сока.

Коктейль лучше всего смешивать в блендере, но если нет блендера зелень можно мелко покрошить, а чеснок пропустить через чеснокодавку. Полученную массу залейте в литровую банку и поставьте в холодильник. Банка условно разделите на 3-4 дня. На более долгий срок коктейль оставлять не стоит, так как кинза больше 4х дней в холодильнике не стоит.
Коктейль пьется на ужин 10 дней подряд.

Какой эффект дает коктейль?

  1. Петрушка очищает кровь и печень,
  2. кинза поддерживает сердце и очищает желчные пути,
  3. чеснок очищает сам кишечник,
  4. кефир дает тонус коже и объединяет это все мягко, выводит шлаки из организма.

К концу десятого дня:

  • светлеет кожа,
  • очищается кишечник,
  • немного спадает объем тела,
  • поднимается тонус и настроение.

Коктейль также незаметно борется с целлюлитом, не давая ему появиться или, если он уже появился, усиливая эффект антицеллюлитных программ.

P.S. Хотите получать эффективные антицеллюлитные рецепты на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу рассылку.
Также учасников рассылки ждут уникальные подарки и скидки на массаж!

Пилатес для начинающих

Нашла в сети онлайн-уроки популярного курса пилатеса для начинающих.
Ведет уроки профессиональный мастер по фитнесу. Все очень подробно объясняется и показывается, дается несколько вариантов выполнения упражнений, чтобы можно было самостоятельно регулировать нагрузку.

Идеально для самостоятельных домашних занятий!

Массаж шейно-воротниковой зоны

Чем вреден сидячий образ жизни?


Шейно-воротниковая зона чаще других зон тела страдает у людей, которые проводят долгое время за компьютером или бумагами, водителей транспорта, работников маникюрных салонов. В общем всех тех, кому приходится часто работать сидя или регулярно переносить тяжести.

Неправильная осанка и постоянное напряжение мышц шеи вызывает образование зажимов и забитости мышц. Именно в этой области чаще всего возникают отечности, защемление позвонков, отложение солей и нарушение в работе соединительных тканей.

Что постепенно приводит к остеохондрозу, сколиозу, искривлению позвоночника. Могут образовываться лопаточные спайки, возникать хронические боли в спине, шее, плечах, голове. У людей повышается давление, утомляемость, чаще появляется нервозность, сонливость и общая усталость. Могут неметь руки.

Всех этих проблем можно и избежать, если уделять внимание своему здоровью и регулярно делать массаж шейно-воротниковой зоны.



Что включает в себя массаж шейно-воротниковой зоны?


Обычно этот массаж проводится лишь на область плеч и шею. Однако, более тщательное массирование соседних областей и использование различных позиций тела помогает улучшить эффект лечения.

Поэтому Татьяна делает массаж шейно-воротниковой зоны в три этапа. Для каждого из этапов используется определенная поза:

1) Первая поза сидячая — прорабатывается шея и верхняя часть спины.
При этом тщательно массируется область до середины спины, т.е. захватывая лопатки. При этом уходят уплотнения с области 7-ого позвонка, что способствует улучшению кровотока, понижению или нормализации давления, уменьшению головных болей.

2) Лежа на животе с опущенными руками — также массируется шея и верхняя часть спины. В этом положении мышцы расслаблены и это позволяет работать с более глубокими слоями мышц.

3) На третьем этапе человек переворачивается на спину. Татьяна прорабатывает проблемные зоны еще с нижней стороны тела.

Курс массажа из 10 сеансов для профилактики или лечения стоит проходить не реже раза в пол года. Особенно тем людям, организм которых имеет склонность к отложению солей, а также тем, кто большую часть рабочего времени проводит сидя за рабочим столом.



Как записаться на массаж?



Записаться на массаж и получить подробную консультацию можно по телефону: +37529-3068935 Татьяна.

Массаж занимает около 30-40 минут.
Стоимость 20 у.е. за 1 сеанс.



1 2